Com de bo resulta la gestió de la nostra energia
Comencem
de nou
Per poder començar, hem de parar….I a
vegades per poder començar s’ha de fer de nou! I això què vol dir?
Doncs que en moltes ocasions pensem que
després de les vacances tot serà millor…..I en canvi comprovem que no és així.
Per què? Podria ser per una qüestió de manca d’energia o d’excés? Podria ser
perquè fem una parada però reprenem de la mateixa manera les coses que vàrem
deixar a mitges?
És clar que cada cas és diferent i que
cadascun de nosaltres gestiona el seu món i les coses que en ell hi passen de
diferent manera, tot i que pot ser que fent una pausa no h’hi hagi ben bé prou.
En algunes ocasions és millor fer un reset!
I què vol dir fer un reset? Doncs
canviar d’estratègia, canviar la manera de relacionar-nos, el què esperem dels
altres, a qui esperem o en definitiva esperar!..... Les nostres expectatives
són realistes?, les “ulleres” amb les que veiem el món, o si més no el “vidre”
a través del qual el veiem, o hauríem de canviar la “lupa” amb la qual l’observem.
Tot això és necessari per no venir de les vacances amb unes expectatives molt
elevades de que tot serà millor i que després als dos dies tornem a caure en el
tedi, la desídia, l’abatiment i estats distímics que fan que la nostra energia
minvi en poc temps.
És qüestió, a vegades, de canviar la
nostra actitud, moltes vegades derrotista, altres massa optimista, inclús poc
realista…Tant una com l’altra poden provocar un nivell de frustració alt i una
sensació d’indefensió, la qual ens fa percebre que no som capaços de fer tal o
qual cosa que ens hem proposat.
Per tant després de les vacances:
-
Ves fent les coses una a una, sense pressa però sense pausa
- Recapitula i repassa els bons moments que
has passat aquests darrers dies, és bo escriure sobre ells
-
Marca’t objectius realistes, a mitjà/curt termini, mesurables
I que es puguin desglossar amb d’altres més petits
-
Agafa aire de tant en tant…No t’oblidis de respirar bé i de
cuidar-te, la teva alimentació, el teu
cos, la teva ment i emocionalment…Tot es pot fer
-
Anota les teves excuses en un paper i comprova el nivell de
realisme de cadascuna…..”No vaig a córrer perquè no tinc temps”….etc…
-
Planifica’t el temps i si tens amb qui compartir les
càrregues , doncs deriva! Si et sobrecarregues al final pagaràs tu i els que
t’envolten les conseqüències..I és que “És millor prevenir que Curar”
-
Fes net de relacions
“tòxiques”, sobretot aquelles que aguantes per “quedar bé”…A qui no queden bé
és a la teva salut integral!
Elisabeth
Rusiñol Mirapeix(Psicòloga, psicoterapeuta i Coach)
Si vols
saber-ne més em pots trobar a
Interpersonal Vic
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada