PSICOLO....QUÈ? PSICOLOGÍTZA'T!

7 pasos para conseguir lo que nos proponemos y no morir en el intento! Llega fin de año y con él un momento muy típico en el que muchas personas miran atrás para valorar cómo ha sido su año, que ahora ya acaba. Todos necesitamos un momento así para hacer balance, para ir “midiendo” nuestros proyectos, nuestros anhelos, nuestros retos… Es positivo hacer balances, valorar cómo hemos hecho las cosas, qué hemos conseguido y qué no. También tendemos a hacernos propósitos, a marcarnos objetivos y a cogernos el año que viene con mucha energía y ganas. Eso hace que por ejemplo hagamos listas interminables de objetivos típicos que muchas veces no llegarán ni a la mitad del año siguiente, siendo generosos… Pasos para no marcarnos unos objetivos demasiado poco realistas: 1.    A medida que repasamos nuestro año pasado vemos en qué caemos siempre. Si una cosa tiene el ser humano es que no se tropieza con la misma piedra una sola vez, verdad? Sabiendo eso seguro que más ...

Amb la tornada a l'escola tot sembla que ha tornat a la normalitat. Mica en mica el "caos" d'horaris en el que estàvem immersos torna a ser un seguit de rutines que donen més tranquilitat tant als nostres petits com a nosaltres els pares. I per què sòn tant importants les rutines? Les rutines aporten als nens petits seguretat i confiança. Saber que després de la banyera ve el sopar fa que ells sàpiguen i interioritzin l'entorn que els envolta com a un lloc segur. El fet de poder anticipar les coses ens dóna a priori una sensació de seguretat. La repetició de les rutines diàries es converteix en un hàbit i com va dir Ovidi....." Res hi ha tant fort com l'hàbit" La construcció dels hàbits Cap de nosaltres neix ensenyat i sobretot pel que fa als hàbits. Aquests s'aprenen i es fan cabdals pel nostre equilibri emocional. De fet una persona sense hàbits pot ser que perdi tot el seu equilibri emocional i arribi a abandonar-se en física i emo...

Quin idioma parlem? Em faig escoltar? L’objectiu del present article, és, per una part, “connectar” amb la nostra necessitat gairebé innata de fer-nos entendre, de que ens entenguin i nosaltres entendre els altres. I com és que tot i això no ens acabem d’entendre, per exemple i sobretot amb els que més ens importen? Per una altra part volem donar unes pautes que ens poden ajudar a canviar situacions en les quals caiem una i una altra vegada. El més important i per començar és prendre consciència de “com ens comuniquem amb els altres i què fem nosaltres envers ells” i la segona començar practicant amb frases i actituts sencilles i efectives. Això ens pot ajudar a comunicar-nos millor amb els nostres fills, els quals necessiten i busquen “models” als quals  “copiar”. I clar està que també copiar estils comunicatius, maneres de fer i d’interactuar. Aquesta comunicació més efectiva ens pot aportar a tots, i també als nostres fills més capacitat de reflexió, entesa, ne...

Com de bo resulta la gestió de la nostra energia Comencem de nou Per poder començar, hem de parar….I a vegades per poder començar s’ha de fer de nou! I això què vol dir? Doncs que en moltes ocasions pensem que després de les vacances tot serà millor…..I en canvi comprovem que no és així. Per què? Podria ser per una qüestió de manca d’energia o d’excés? Podria ser perquè fem una parada però reprenem de la mateixa manera les coses que vàrem deixar a mitges? És clar que cada cas és diferent i que cadascun de nosaltres gestiona el seu món i les coses que en ell hi passen de diferent manera, tot i que pot ser que fent una pausa no h’hi hagi ben bé prou. En algunes ocasions és millor fer un reset! I què vol dir fer un reset? Doncs canviar d’estratègia, canviar la manera de relacionar-nos, el què esperem dels altres, a qui esperem o en definitiva esperar!..... Les nostres expectatives són realistes?, les “ulleres” amb les que veiem el món, o si més no el “vidre” a través del qual e...